Cours de Pilates à Hyères avec Gym Passion

Pour être à l'écoute de son corps et en osmose avec lui

La Méthode Pilates

Force et souplesse en même temps...
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basée sur l'enchaînement d'exercices progressifs qui améliorent la posture globale du corps. Un concept fondé sur la précision du mouvement et la maitrise de l'esprit.

Le corps est appréhendé comme un tout, le travail s'effectuant par chaines musculaires. L'accent est cependant mis sur le « power house », le centre d'énergie du corps qui est constitué des muscles du dos, les muscles du plancher pelvien, abdominaux et fessiers.

Quel que soit l'exercice, la contraction absolue de ces muscles doit être constante car ils sont garants de la tenue générale du corps. Les exercices s'effectuent par conséquent à l'aide d'un bon gainage.

La pratique régulière du Pilates permet d'affiner et de fortifier les muscles, de corriger les asymétries et les déséquilibres et de prévenir les blessures articulaires. Mais le plus important dans le Pilates est l'aspect mental. En effet, ce n'est pas la répétition des exercices qui compte, mais la qualité de leur éxécution et leur précision. C'est pour cela qu'il est impossible de pratiquer le Pilates de façon mécanique : cela nécessite une grande concentration avant et pendant la réalisation des exercices !

Accessible à tous, cette activité physique sans impact pratiquée en toute sécurité s'adresse aussi bien aux personnes qui désirent reprendre une activité physique qu'à celles qui veulent compléter leur entrainement fitness habituel.